test audio luc leger a

test audio luc leger a

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Le test de Luc Léger, un test progressif à réaliser tout seul. C'est un test en navette réalisé entre deux plots espacés de 20mètres. Le coureur . A chaque signal sonore, le sportif doit ajuster sa vitesse pour se retrouver dans les temps 20 mètres plus loin. Si le test est effectué entre deux . Quand vous ne tenez plus le rythme (vous n'arrivez plus à atteindre la ligne avant le signal sonore). Votre score est le palier au lequel vous vous êtes arrêté. Quel . Principe : Il s'agit d'accélérer progressivement le rythme de course de façon à atteindre l'objectif avant que le bip sonore ne retentisse. L'intervalle de temps entre . La formule de Luc Léger est donc d'accélérer de palier en palier jusqu'à ce qu'il ne soit plus possible de dépasser la marque suivante . A ce . Le test de Luc Léger est un test physique conçu pour calculer la vitesse maximale aérobie, plus communément appelée la VMA, ainsi que pour estimer la . Bonjour je mentraîne depuis 2 semaines sur une base sonore qui je pense est la bonne car je fait autant de palier que la bande sonore de .

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